Estrés y Ejercicio Fisico

 Son muchas la situaciones de la vida cotidiana que pueden inducirnos a estados de estres y ansiedad. El cuerpo tienen una serie de mecanismos de huida o  de lucha ante cualquier situacion nueva, con el objetivo de conseguir una adaptacion y un dominio del medio. Si se produce un cúmulo de situaciones negativas, yo le lllamo  LA PUBLICIDAD NO PEDIDA , por la cual no se puede controlar lo que opinan de uno. Pero si podemos no escuchar lo que opinan de uno.  De tal manera el proceso de lucha aumenta y si se llega a la situacion de impotencia ante dicho ataque entramosen una situacion de estrés fisico y psíquico con el que nos vemos desbordados. Una situacion continua de estres hacen que los musculos esten en tension, y el sistema nervioso no funcione adecuadamente. Asi el ejercicio fisico es un metodo muy eficaz  en la eliminacion del estrés,al descargar categorias y provocar una relajacion del sistema nervioso. Con el estrés se producen una serie de alteraciones organicas que pueden desarrollarse en distintos niveles- en el sueño, la respiracion, el sitema digestivo, dolores de cabeza, desgana, entre otros.  Otras alteracioes son de tipo mental{fobias, y obseciones, sentimientos de culpabilidad entre muchos otros aspectos mas...