RECUERDA

 El calentamiento constituye la fase inicial de cualquier ACTIVIDAD DEPORTIVA, ya que incrementa la temperatura muscular, lubrifica las articulaciones y acelera, de forma gradual, la respiracion y el ritmo cardiaco...Siempre tenlo presente no lo dejes pasar por desapercivido.

Estrés y Ejercicio Fisico

 Son muchas la situaciones de la vida cotidiana que pueden inducirnos a estados de estres y ansiedad. El cuerpo tienen una serie de mecanismos de huida o  de lucha ante cualquier situacion nueva, con el objetivo de conseguir una adaptacion y un dominio del medio. Si se produce un cúmulo de situaciones negativas, yo le lllamo  LA PUBLICIDAD NO PEDIDA , por la cual no se puede controlar lo que opinan de uno. Pero si podemos no escuchar lo que opinan de uno.  De tal manera el proceso de lucha aumenta y si se llega a la situacion de impotencia ante dicho ataque entramosen una situacion de estrés fisico y psíquico con el que nos vemos desbordados. Una situacion continua de estres hacen que los musculos esten en tension, y el sistema nervioso no funcione adecuadamente. Asi el ejercicio fisico es un metodo muy eficaz  en la eliminacion del estrés,al descargar categorias y provocar una relajacion del sistema nervioso. Con el estrés se producen una serie de alteraciones organicas que pueden desarrollarse en distintos niveles- en el sueño, la respiracion, el sitema digestivo, dolores de cabeza, desgana, entre otros.  Otras alteracioes son de tipo mental{fobias, y obseciones, sentimientos de culpabilidad entre muchos otros aspectos mas...

Fortalezas para la vida.¿Pensastes que todo habia terminado?.

 Este hermoso ambito que engloba el mecanismo deportivo, no depende del que diran; sino que ha pesar de los obstaculos que te presente la vida ; podemos derribarlos y continuar hasta llegar a la meta. Tan solo con fortaleza y teniendo presente la conviccion y la certeza que si se puede lograr...Todo va a marchar deacuerdo como te lo propongas. ¡Sigue Adelante!.